ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.

Программа будет проходить в закрытой группе Фейсбук и будет длиться 3 недели.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО В ПРОГРАММУ?

1. Планы питания с рецептами и подробными инструкциями.
Первая неделя подготовительная. Продукты питания подобраны таким образом, чтобы способствовать оптимальному синтезу гормонов и безопасному выводу «отработаных» гормонов из организма.

Будут даны рекомендации по использованию функциональных продуктов, таких как порошок мака, китайский лимонник, семена льна, источники фито-эстрогенов, сульфарофана и других элементов, важных для гормонального баланса.

Далее, мы разделимся на две подгруппы, в зависимости от того, в какой фазе женского цикла вы будете находиться к началу второй недели.
Будут предложены два варианта планов питания: для первой половины цикла (фоликулярной) и для второй половины цикла (лютеиновой).

В первой фезе цикла мы делаем акцент на поддержании здорового уровня эстрогенов. Основа питания – растительная пища семейства крестоцветных, определенные сорта семян и орехов, рыба и птица как источники белка и полезных жиров.

Во второй половине цикла акцента на регуляции сахара в крови, во избежание непреодолимой тяги к сладкому и другим позывам связанным с приближением менструации. Обеспечим организм клетчаткой, витаминами и минералами, помогающими справиться с симптомами, характерными для ПМС.

2. Информационно-образовательная составляющая.
В программу включены живые эфиры Facebook live и информационные статьи, поддержка и ответы на Ваши вопросы.

Мы разберем как функциональная и интегративная медицина адресует женские гинекологические проблемы (миомы и кисты, эндометриоз, ПМС, фиброзно-кистозная грудь, обильные менструальные кровотечения, болезненные менструации, отечность и повышенная чувствительность груди), а также такие симптомы как:
• Проблемы с кожей: прыщи, сыпь и т. д.
• Прибавка в весе (в основном в талии, бедрах и бедра)
• Чувство депрессии или беспокойства как проявление предменструального синдрома

Поговорим о том, как минимизировать риски образования гормоно-зависимых раковых опухолей.

Будут даны рекомендации по анализам, помогающим разобраться в причинах тех или иных симптомов. Коснемся вопроса целевого
применения нутрицевтиков.

БОНУС:
В качестве бонуса будет предложен 5-дневный план питания, составленный по формуле «условного голодания» - Fasting Mimicking Diet. Я расскажу как применять принципы интервального и условного голодания с пользой для гормонального здоровья. Эта часть программы – дополнительная, по желанию.

ВНИМАНИЕ:
Программа ориентирована на женщин не достигших менопаузы, но может быть с успехом адаптирована для любой категории и возраста.
НЕ ПОДОЙДЕТ КОРМЯЩИМ И БЕРЕМЕННЫМ!
Все материалы программы, включая запись вебинаров и эфиров будут доступны в течение 6 месяцев.